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つま先に夢を乗せて
自分で言うのもなんだが、

幼い頃からギターを弾いているせいか、

指はとても柔らかいと思う。

そのかわり、

体はとても硬い(笑)


「足が長いせいだ!」

と思ってみても、

やはりつま先に届かない(笑)


長時間ギターを弾いていると、

体が固まって痛くなるのだが、

ストレッチをある程度しておくと

そうでもない。


というわけで、

最近は寝る前に必ず

ストレッチをするようにしている。

体がカチンコチンで恥ずかしいが、

少しずつ、指がつま先に届きますように!!


・・・オススメのストレッチ法があれば、

教えてください(笑)

mari
どうも!セラピストmariです!笑
寝る前は、1杯の水で、ストレッチはお風呂あがりがいいです。バウンド付けずに、ゆっくり深呼吸して、息を大きく吐きながら前屈、一番いいのは、ヨガのポーズが今では有名なところがWEBで載っているので是非見ながらやってみてください!ヨガは体を柔らかくするだけでなく、メインは呼吸法。精神の安定があるので、アーティストのストレッチには持ってこいですよ^^
2009/04/10(金) 10:36:46 | URL | [ 編集]
つる
横レスで失礼します。
mariちゃんの呼吸法+股関節から曲げるという事を念頭に入れてストレッチしてみてください。
膝を真っ直ぐにして股関節を曲げられない場合は、膝を曲げる事をお勧めします。
2009/04/10(金) 11:11:01 | URL | [ 編集]
ガッキー
兄さん、お疲れ様。ストレッチ始めたんだ。いい事だね(^0^)。

ストレッチじゃないんだけど、筋肉を現場で短時間で少しほぐすなら、IKKOさんお勧めの『セルローラー』がお勧め。

座りっぱなしだとヒップとか太ももが鬱血してパンパンになっちゃうでしょ。そういう時、セルローラーをちょっと空いた隙にアイロンをかける様に転がすと筋肉がほぐれるよ。

セルローラーは全身に使える上、何より手が疲れないのが一番のメリット。千円以下だし、小さいから荷物に入れとくといいよ。
2009/04/10(金) 18:10:13 | URL | [ 編集]
池川兄
>mariちゃん
ヨガですね!!
きゃー、やってみます!

>ツル姫
股関節!!!
がんばります!!←何を?(笑)

>ガッキー
セルローラーは知らないが、
IKKOさんは知ってるので、
試してみる!(笑)
2009/04/11(土) 00:30:41 | URL | [ 編集]










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